Bien-être

Des conseils bien-être et développement personnel à la sauce girly ? C'est rare et c'est sur Beautyzzz. A cœur ouvert, autant que je le peux, je vous parle de mes expériences.

  • Réflexion après une écriture automatique

    J’ai testé… l’écriture automatique du matin

    Ce qui va suivre sont des lignes rédigées pendant dix minutes deux matins de suite, sans réfléchir, au pied du lit, j’ai pris mon téléphone et j’ai écrit ce qui me passait par la tête. Cela s’appelle l’écriture automatique. Ecrire sans recul et sans s’arrêter.   C’est un excellent moyen de laisser place à la créativité la plus profonde, de s’écouter et je pense aussi que c’est une méthode très efficace d’auto-thérapie. Il est préférable de le pratiquer le matin ou le soir, des moments où notre cerveau n’est pas bien éveillé et n’a pas la faculté de se censurer. L’auto-censure c’est souvent ce qui arrive quand on écrit en…

  • HighLine New-York

    Le pouvoir du voyage initiatique, retour sur mon expérience à New-York

    Now it’s time ! Un mois maintenant que je suis rentrée de New-York. Alors oui, il était temps que je me lance à écrire ce voyage, ici, en ligne et à cœur ouvert… Le temps passe, mais tout est encore frais dans ma tête (et dans mon bullet journal), je reprends mes esprits, c’est gravé et j’espère que ça le restera.   Je sais bien, quand on parle de voyage initiatique, on est loin de penser à un voyage aux Etats-Unis et encore moins à New-York. On imagine plus facilement une contrée paisible, dépaysante, à l’extrême opposée de notre quotidien. Pourtant, peu importe la destination, pourvu que l’on ait l’ivresse,…

  • Casque relaxation

    Qu’est-ce que l’ASMR et sa nouvelle méthode de relaxation ?

    Certains détestent, d’autres découvrent quand pour quelques autres c’est une révélation. L’ASMR est devenu un phénomène sur le Web mais qu’est-ce donc au juste ?   Tout d’abord, ASMR est un sigle anglais qui signifie Autonomous Sensory Meridian Response, en français on le traduirait par Réponse autonome sensorielle culminante. Le corps et plus particulièrement certaines zones comme le cuir chevelu répondent à des stimulus auditifs, kinesthesiques, olfactifs et visuels par des sensations agréables. Vous savez ces fameux frissons que vous ressentez quand le coiffeur vous manipule le crâne ou encore les picotements quand on vous utilisez un masseur de tête.   Jusqu’ici donc, rien de bien nouveau. Pourtant, depuis les…

  • 10 Conseils pour avoir confiance en soi

    La confiance en soi, autrement dit être bien dans son corps et dans sa tête, n’est pas chose facile. Pour certains, c’est plus naturel que d’autres, mais cela ne signifie pas que ce bien-être est constant. Certains jours sont meilleurs que d’autres. Les jours qui vont moins bien, nous finissons habituellement par être durs envers nous-mêmes. Voici quelques outils pour parvenir à garder une bonne estime de soi en toutes circonstances.   1. Avancer. Ne laissez pas les changements de la vie vous mettre hors circuit, rappelez-vous que la plupart de vos coups de mou sont temporaires. Gardez le cap et canalisez votre énergie pour retrouver des pensées positives.  …

  • Améliorer sa productivité

    Noisli, une application audio pour la concentration

    A l’heure où les open space sont de plus en plus courants et à la fois de plus en plus controversés, j’aimerais aujourd’hui parler de concentration en vous proposant une des mes solutions. Je travaille dans un open space avec des personnes qui pratiquent le phoning, des allées et venues toute la journée et parfois même des réunions improvisées aux vues de tous. Autant dire que la productivité n’est pas à son maximum.En fonction des jours, j’ai des envies variées. Mais connaissez-vous l’application de musique Noisli ? Laissez-moi vous faire découvrir ! La concentration en open space : chacun ses méthodes On le sait, l’open space permet de travailler tous…