• sport en été

    Comment faire face à la baisse de motivation sport l’été ?

    Coup de mou, baisse de régime, corps flagada, vous aussi, vous ne parvenez pas à faire vos séances de sport ? Vous n’avez pas la force ou même peut-être juste pas l’envie ?   Pour ma part, j’ai l’envie et même la motivation mais une fois à la salle, je galère, j’ai pas d’énergie, je sue sans même forcer et j’en ressens une immense frustration. L’été a eu raison de moi. Et pourtant, c’est pile la période où ça m’arrange pas : j’aimerais continuer d’essayer d’obtenir le corps de sirène tant rêvé sur la plage.   Moi qui ai toujours l’habitude d’être assidue et surtout sérieuse dans ma pratique sportive,…

  • Réflexion après une écriture automatique

    J’ai testé… l’écriture automatique du matin

    Ce qui va suivre sont des lignes rédigées pendant dix minutes deux matins de suite, sans réfléchir, au pied du lit, j’ai pris mon téléphone et j’ai écrit ce qui me passait par la tête. Cela s’appelle l’écriture automatique. Ecrire sans recul et sans s’arrêter.   C’est un excellent moyen de laisser place à la créativité la plus profonde, de s’écouter et je pense aussi que c’est une méthode très efficace d’auto-thérapie. Il est préférable de le pratiquer le matin ou le soir, des moments où notre cerveau n’est pas bien éveillé et n’a pas la faculté de se censurer. L’auto-censure c’est souvent ce qui arrive quand on écrit en…

  • HighLine New-York

    Le pouvoir du voyage initiatique, retour sur mon expérience à New-York

    Now it’s time ! Un mois maintenant que je suis rentrée de New-York. Alors oui, il était temps que je me lance à écrire ce voyage, ici, en ligne et à cœur ouvert… Le temps passe, mais tout est encore frais dans ma tête (et dans mon bullet journal), je reprends mes esprits, c’est gravé et j’espère que ça le restera.   Je sais bien, quand on parle de voyage initiatique, on est loin de penser à un voyage aux Etats-Unis et encore moins à New-York. On imagine plus facilement une contrée paisible, dépaysante, à l’extrême opposée de notre quotidien. Pourtant, peu importe la destination, pourvu que l’on ait l’ivresse,…

  • Casque relaxation

    Qu’est-ce que l’ASMR et sa nouvelle méthode de relaxation ?

    Certains détestent, d’autres découvrent quand pour quelques autres c’est une révélation. L’ASMR est devenu un phénomène sur le Web mais qu’est-ce donc au juste ?   Tout d’abord, ASMR est un sigle anglais qui signifie Autonomous Sensory Meridian Response, en français on le traduirait par Réponse autonome sensorielle culminante. Le corps et plus particulièrement certaines zones comme le cuir chevelu répondent à des stimulus auditifs, kinesthesiques, olfactifs et visuels par des sensations agréables. Vous savez ces fameux frissons que vous ressentez quand le coiffeur vous manipule le crâne ou encore les picotements quand on vous utilisez un masseur de tête.   Jusqu’ici donc, rien de bien nouveau. Pourtant, depuis les…